(出典 www.seibu-leisure.co.jp)



1


(出典 img.5ch.net)

個人の筋力レベルに合わせて、正しいフォームを指導します。適切な負荷・回数・速度・可動域に至るまで、
徹底的にトレーニング精度を高め、メリハリを効かせたい部分に対して、効果的かつ効率的なトレーニングを
実践していきます。担当トレーナーは、難度の高い研修を受けて選抜されています。
トレーニング理論はもちろん、自らの経験も含めアドバイス・フォローをいたします。


(出典 prtimes.jp)

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000091.000027019.html





2

都内は外でランニングしてたら車に轢かれるからな


7

>>2
地方都市も快適に走れるスポットなくね
田舎だと変質者か


10

一定の速度一定の傾斜角度一定の心拍数で走りたいんだよ
信号とか交差点とか坂道とか不要なんだよ


11

雨降ったら行ってるが


13

スポーツクラブ増えすぎじゃね
パーソナルスタジオ入れたら家から半径500メートル以内限定でも何件あるか把握できんレベルだぞ
なんなの?


14

週2回ジム行ってます(ドヤァ
と言えるようになる


18

マシントレはスマフォ観ながら出来るからな。
Amazonprimeで映画観ながら女の子の尻ながめながら気持ちよく汗流せてるわ。
街中でランニングとかチャリとかのほうがアホにみえる。


22

皇居ランナーとかもしかしてみんな電車で行ってるのか?


56

>>22
Yes
住める場所じゃないよ。


23

東京五輪・片輪も間もなくだし運動したいよね


34

>>23
片輪言いたいだけ定期


27

要するに、「走りたい」けど「移動したくない」んだよ


28

ランニングマシンは傾斜がつけれるぞ。、


30

排気ガス吸いながらランニングして健康だと思うのか?


33

若い娘を鑑賞しながら運動できる


35

若い女なんかいないんだけど


38

出会いの場だろう。


41

外で走って倒れたらどうするんだよ、トイレいきたくなるし、風つよいし雨ふるし雪ふるし、顔みられるし、坂あるし、追いかけられるし


48

行けばほぼ同じ環境で走れるからな


50

日焼けするし、信号待ちなどでペースを乱されるし、好きなタイミングで休憩出来ないし、運動後汗を流してから帰れないし、今時外で走るとか貧乏くさい

金を払って強制的にジムに行く時間を作らないとモチベーション維持出来ないのもある


51

サウナついでにマシンにプールって感じだったなあ
でもいつも駐車場は満杯であきらめて帰ってた
一年くらいちっとも行かずに毎月1万円払ってた
あの頃は景気よかったな


52

街なかで排気ガス吸いながら走って健康にいいと思うか?


98

>>52
排気ガスで悩むような所に住んでいて違和感を感じることないの?


54

家でならただテレビやら動画やら見て過ごしてる時間を走りながらに出来るんだから無駄ではない


55

スポーツクラブ行く奴増えたけど
ジムの名前聞いてそいつの本気度がわかるよね


58

シャワー浴びたり着替えたり帰りに買い物するから
荷物あるなら車のほうが良い


61

痩せる目的なら走るだけだと効率悪いんだよマシン使って筋トレして代謝良くするのも並行して出来るから便利だと思うよ
あと終わった後の風呂サウナの気持ち良さを目的にしてる人も多いと思う


62

自重トレーニングすらロクにやってねえ奴らがジムに通ってんじゃねえよ


68

>>62
こういうやつに限ってダンベルさえ触ったことのないヒョロガリか脂肪豚なんだよな


73

初のダンベルは何キロ買えばいいんだ


91

>>73
2~40キロの可変ダンベルセットであればおk


85

腕立て伏せ、スクワット、懸垂、逆立ち、腹筋辺りを毎日1種目15分、週2-3回ランニング

20-50代で過食豚、代謝異常のモヤシ以外の普通の男ならこの程度のゆる自重筋トレだけ1年も続けりゃそれなりに筋肉ついて締まった細マッチョ、いい身体になってる
3年も続けりゃ無名の体操選手、水泳選手みたいな一般人ならもの凄い身体になってる(トップアスリート級は難しい)
筋トレはマシンや環境より自重でもなんでもちょっとずつ継続し続けることが大事

軽い筋トレも運動も何にもやらねぇからダラしない身体になる


88

>>85
その程度の負荷何年続けても相当食事気をつけないと何一つかわらない


94

>>88
食事気をつけて一日置きに10キロ走ってるよ


100

>>85
そんなんで良い身体が手に入るわけねーだろww
知らねーなら黙ってろデブw


97

車通勤だが帰宅時のみランニングで帰りたい
朝から汗かいて仕事はちょっとな